由于早春气候仍然非常寒冷、而且干燥，加之人体抗病能力的下降，流感、脑炎、白喉、麻疹、猩红热、肺结核的发病率都远远高于其他季节。所以春季预防保健尤其重要。因此，现将早春三要点介绍如下：

一、防病保健。

注意空气流通，莫急减冬衣。初春，天气由寒转暖，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖。也是疾病如流感、流脑、麻疹、猩红热、肺炎等多有发生和流行的时节。为避免春季疾病的发生，在预防措施中，首先要消灭传染源；二要常开窗，使室内空气流通，保持空气清新；三要加强锻炼，提高机体的防御能力。此外，注意口鼻保健，阻断温邪上受首先犯肺之路。

春季气候变化较大，天气乍暖还寒，由于人体腠理开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱，所以，初春时节特别是生活在北方地区的人不宜脱去棉服，年老体弱者换装尤其应当审慎，不可骤减。

二、饮食调养。

应“省酸增甘” 多吃蔬菜、水果。因春天肝阳上亢，若再吃酸性食物，易导致肝气过于旺盛，而肝旺容易损脾胃，所以，春季饮食忌“酸”。

酸性食物有羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等。食用甘温补脾之品，多吃山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等。

合理地调节饮食结构，要多吃蔬菜、水果、豆制品。

三、精神养生。

力戒暴怒、忧郁，做到心胸开阔。春季养生要顺应春天阳气生发，万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。在春季精神养生方面，要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的好心态。同时要充分利用、珍惜春季大自然“发陈”之时，借阳气上升，万物萌生，人体新陈代谢旺盛之机，通过适当的调摄，使春阳之气得以宣达，代谢机能得以正常运行。